Co to jest suplement diety?
Aug 03, 2019
Uważa się, że suplementy diety są dobrze znane wszystkim. Multiwitaminy, tabletki wapniowe, olej z wątroby dorsza, naturalna witamina E i tak dalej to wszystko, co często można zobaczyć, a nawet regularnie jeść. W obliczu tych olśniewających produktów zdrowotnych jesteśmy na końcu. Czy nie należy tego jeść? W tym numerze przyjdę do dietetyka, aby poznać prawdę o suplementach diety.
Co to jest suplement diety?
Suplementy diety, znane również jako Suplementy diety, stanowią uzupełnienie diety w aminokwasy, pierwiastki śladowe, witaminy, minerały itp. Potrzebne organizmowi. Mówiąc najprościej, tabletki wapniowe, multiwitaminy, olej z wątroby dorsza i tak dalej, które zwykle jemy, są suplementami diety.
Czy suplement diety jest lekiem czy jedzeniem?
Przede wszystkim musimy wiedzieć, że suplementy diety nie są lekami.
O jej definicji - „produkty w celu uzupełnienia witamin i minerałów, w tym suplementy odżywcze do zarządzania; produkty oparte na składnikach odżywczych, takich jak błonnik pokarmowy, białko lub aminokwasy, które spełniają wymagania zwykłej żywności, są przetwarzane zgodnie ze wspólną żywnością. Zarządzanie; jeżeli pełni funkcje opieki zdrowotnej, należy nim zarządzać zgodnie z odpowiednimi przepisami dotyczącymi zdrowej żywności. ”
Dlatego suplementy diety są przeznaczone do żywności, a nie leki. Chociaż nie jest to lek, nie można go jeść od niechcenia.
Uważam, że wszyscy często widzą, że wielu kolegów wokoło spożywa tabletki wapniowe, multiwitaminy, witaminę C itp. Kiedy pytają, dlaczego jedzą i wiedzą, że ich brakuje, odpowiedź brzmi: „Czuję, że wszyscy są dobrzy dla Ciało." Trzeba dodać, że i tak nie ma żadnego efektu ubocznego na ciele, „ale czy to naprawdę tak?
W dokumencie brytyjskiego BBC „The Secret of Food Truth” przeprowadzono eksperymentalne badanie wpływu multiwitamin na normalnych ludzi.
Przede wszystkim witaminy we krwi ochotników były prawidłowe przed zażyciem multiwitaminy. Po pewnym czasie przyjmowania multiwitaminy wskaźniki witamin we krwi były takie same jak poprzednio i nic się nie zmieniło. Wolontariusze nie czuli się energiczni podczas tych witamin.
Eksperyment wykazał, że dla normalnych ludzi multiwitaminy nie mogą zmieniać twojego zdrowia. Jedyną zmianą jest zwiększenie wartości moczu, ponieważ jest on bogaty w witaminy.
Niektórzy ludzie mogą powiedzieć, że te rzeczy są korzystne dla ludzkiego ciała, wystarczy ubezpieczyć się. Ale w rzeczywistości eksperci od żywienia odkryli przez wiele lat badań eksperymentalnych, że dla zdrowego człowieka długotrwałe stosowanie niektórych suplementów diety zwiększy ryzyko niektórych chorób, w tym raka skóry i chorób płuc, więc dodanie ich nie chroni naszego zdrowie, a nawet może zaszkodzić naszemu zdrowiu.
Niektóre rozpuszczalne w wodzie witaminy, jeśli zostaną użyte w nadmiarze, zostaną wydalone z moczem, więc nie musisz się martwić o skutki uboczne. Jednak niektóre witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, takie jak witaminy A i D, mają pewne toksyczne skutki uboczne. Jeśli zostaną wzięte lub wzięte w nadmiarze, są bardzo niebezpieczne. Dlatego nie dodawaj tych składników odżywczych od niechcenia. Niezależnie od tego, czy brakuje Ci, i skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem.